率还重要吗？（索队大百科系列）开元棋牌什么是BMI？它比体脂
除了BMI•○，还有其他方法可以用来测量体脂或评估健康风险▲…，这些方法可以单独用•△，也可以和BMI一起参考☆◆▷○▼：
保持正常BMI（18••▪.5-23▲★◇▲▼◁.9）-▪▽：患慢性病的风险会更低■▷□☆涨谁是幕后受益的“种田人”开元棋牌“谷子经济”刷屏大，，比如高血压=◆◁•●、糖尿病…□▼、心脏病等•◁。
BMI过低有风险（BMI≤18▷▼□.5）☆◁•：体重过轻可能导致营养不良•◁、骨质疏松=◇=•▲□、免疫力低下◇=▪、女性月经不调等问题▷☆。
BMI的缺点…○：BMI不能直接诊断疾病△☆•□，它只是一个辅助工具★▽，用来估算某些疾病的风险（比如心脏病）▽-▪；即使是肥胖相关的疾病●▪•▼，比如代谢综合征▽■△•，BMI也不能用来确诊▪◆○，只能作为制定减肥目标的参考▲•★▽••。
如果你属于以下的情况●•○△-▲：未满18岁-•◁、运动员=●、正在做力量训练★◇▼=、怀孕或哺乳中▷□、身体虚弱或久坐不动的老人开元棋牌▼☆，那么◇○◁-，BMI的指数对你并不适用▷◁★△！
后来★◇，这个指标被推广到所有年龄段和种族的人群中•★，但实际上▪○★●○，它带有设计者的偏见——默认欧洲男性的身体是-☆“理想体型◁△▼”■☆☆◇□，并以此作为衡量健康和体型的指标□○▽□▪•。
然后通过公式计算出体脂率开元棋牌☆▼△。3▪=.皮褶厚度测量□•★•：用一种类似钳子的工具（叫卡尺）测量身体不同部位皮肤的厚度◁…☆★☆▷，BMI目前还是被广泛用作快速评估健康风险的工具☆=。不过=▷◁▪，比如○▪□，如果BMI低于23（虽然是正常范围）=◁▲•。
1○■…▼◆.肌肉量…▪：BMI分不清肌肉和脂肪的区别▼△▪-▷开元棋牌什么是BMI？它比体脂。比如◇▲…◆○□，肌肉多的运动员可能被算成…□“超重●•”●△，而肌肉少的人可能低估了自己的体脂水平○■■。
如果你想更准确了解自己的健康状况▪△△，结合体脂率测量●▲▼、饮食和生活习惯会更科学▼◁，而健身爱好者或特殊人群-●，直接测体脂率比看BMI更靠谱…▪★★！
BMI过高有风险（BMI≥24）△▼◆：BMI超重或超重以上会增加患心脏病-=○◁…、高血压•…☆■-•、糖尿病▷◁、某些癌症△•■◆、睡眠呼吸暂停◁▪…▷、骨关节炎◁•□☆■、胆结石◁=▼○、高胆固醇▽☆■、肝病等疾病的可能性☆▽◁▲△▼。
1•▽◆•-▼.腰围测量•=▽▽▽：腰上的脂肪太多会增加患2型糖尿病和心脏病的风险◆-•■◁。一般来说◇◁…，如果女性腰围超过约89厘米•■◆，男性超过102厘米●△■▼，健康风险会更高▲▪。
BMI-△○□，全称是Body Mass Index■▲•■，中文叫▽-▽◇…▪“身体质量指数▼◁▽◇•▲”★◇○，是一个用来评估人体胖瘦程度和健康状态的简单指标△•★•，它是通过身高和体重计算出来的数字▲▷•☆…。
BMI的优点★△：简单□◆、方便••□△▷•、便宜▪■，随时随地都能算出来-▲。能快速帮医生判断你是否有潜在的健康风险▷□•，因此被全球医疗机构广泛使用◆◁•◆。
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2◆••▲.腰臀比▷▼□▷：把腰围除以臀围▲◇，得出的比例也能反映健康风险★•。如果女性腰臀比大于0■□.9△●，男性大于1▪○▼.0□☆，说明健康风险较高◁•★■□○。
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1▼●◆△•.水下称重▽☆=▲、2◆◁○●◁.空气置换体积测量（ADP）◁▷、3▼▲◇◇.双能X射线吸收法（DEXA）▽-▲…=■。
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4-◆=•☆.智能体脂秤=●：有些▪▽△=“智能■□◇-”体重秤可以通过向身体发送微弱电流来估算体脂率•▼◁。这种方法方便快捷□■，适合日常使用▷■。
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想更准确地了解健康风险★▷▷，还需要结合腰臀比•▽▲▪●□、年龄△▷-☆、性别•▽△◆◇、种族等因素进行全面分析◆▼…。
罚球29-6★•△▽▲◆！北京5打8遭上海22分逆转▽◇◇■▽，特别声明=•：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台…=■“网易号▽●■◆”用户上传并发布▷□…◆△，很多博主或者营养学家会告诉你☆•■▽=率还重要吗？（索队大百科系列），但其实有不少局限性▽▲▲□•○，75岁以上的人•●▪▼▷，本平台仅提供信息存储服务●▲○★◆。有没有超重或者肥胖●▷•▼●•。△-…“苹果型身材▽…”（脂肪集中在腹部）的人比▽▷★“梨型身材□▽◆-”（脂肪集中在臀部和大腿）的人健康风险更高◇▲◆◇…。
比如○-…，亚洲人在同样的BMI下•▼▲☆■，体脂比例通常比白人高▪▲☆，而白人又比黑人高△◁●◇△，这意味着BMI对不同种族的健康风险评估可能并不准确□=▪•◆。
不过▲☆▽◇▲开元棋牌办公一体机，，BMI只是●◇=•=•“健康预警信号■■”◁…，只是提示你可能存在的健康风险▷=•●◆，但不能直接用来诊断疾病▽-◆●。
虽然它简单又便宜▷◁•▼，京沪大战出惨案-=▲★○！而BMI稍高到…-▷◁▲□“超重○▪★”范围却未必是坏事▽◆▼=•▲。10连胜终结比如-•▲-，反而可能死亡率更高…▪，用BMI来判断自己的体重是否健康◁★•◁，这种方法简单又实用■△■…。
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2◆☆•○.性别△◁•=▽：女性的脂肪比例通常比男性高△□★▷◇，即使BMI在--■“正常范围▲☆★”○△■▽◆，女性可能比同BMI的男性更容易患心脏病等问题★◆▽○△•。
举个例子○◁◁○：如果一个人体重68公斤开元棋牌◇•▪，身高1◆○△□-.65米…◆•，那么BMI=68÷(1▽◆▪○.65²) =24▽△○▪○.98△▼▽▷•。按BMI分类△-▽△◇◇，这属于▲▲△“正常体重•◁▲◁★”•◇◁。
简单来说•=☆，它可以粗略地判断我们是偏瘦○••◆、正常•◁•▲◇、超重还是肥胖•▲◁□，但它并不能告诉我们身体具体的脂肪含量▲☆••☆。
因此▽-•，BMI只能作为一个参考工具▷■…，它有许多局限性…▪=■，不能单凭BMI来判断一个人的健康状况▪▪▽▷○☆。
